明天小暑!一年中最难熬的40天快来了,沁县人千万做好这件事!

2020-01-25 02:17:15
摘要原标题:明天小暑!一年中最难熬的40天快来了,沁县人千万做好这件事!

这几天的太阳
那真是“热情满满”
还没出门就已经汗流浃背
出了门那是热浪滚滚
而且这只

原标题:明天小暑!一年中最难熬的40天快来了,沁县人千万做好这件事!

这几天的太阳

那真是“热情满满

还没出门就已经汗流浃背

出了门那是热浪滚滚

而且这只是个开始

更热的还在后边

小暑来了

一年中最热的三伏天还远吗

保准让你一次“热个够”

2019.7.7 星期日

农历:六月初五

小暑

外 文 名:Slight Heat

代表寓意:天气开始炎热

风俗活动:晒伏

风俗食物:吃饺子

养 生:劳逸结合,保护阳气

三 候:温风至;蟋蟀居宇;鹰始鸷

热归热

我们也要迎来一个好机会

三伏天养好生,健康一整年

那未来一周平陆天气如何

是暴晒还是下雨呢

快来看看吧!

沁县

平均温度30度左右

出门五分钟,流汗2小时

身体的每个细胞都在喊着热҈热҈热҈~

热得你走出半生

归来全熟,身上还挂着椒盐

晒得你走出半生

总之

目前山西大多地区,就是一个“

2019年三伏天时间表

初伏:7月12日-7月21日 (10天)

中伏:7月22日-8月10日 (20天)

末伏:8月11日-8月20日 (10天)

小暑习俗

— 吃饺子 —

伏天民谚有“头伏萝卜二伏菜,三伏还能种荞麦”,“头伏饺子,二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”。头伏吃饺子是传统习俗,伏日人们食欲不振,往往比常日消瘦,俗谓之苦夏,而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。

— 食新 —

据说“食新”乃“食辛”,是“小暑”节后第一个辛日。一般买少量新米与老米同煮,加上新上市的蔬菜等,故有“小暑吃黍,大暑吃谷”之说。

— 吃三宝 —

小暑的到来,意味着即将进入三伏天。在这个时节素有吃三宝——黄鳝、蜜汁藕、绿豆芽的习俗。

● 黄鳝

“小暑黄鳝赛人参”,黄鳝性温味甘,且蛋白质含量较高,含有多种矿物质和维生素,具有补中益气、补肝脾、除风湿,强筋骨等作用,对食积不消引起的腹泻也有较好的作用。

● 藕

藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙磷铁等和多种维生素,Vc钾和膳食纤维比较多,具有清热养血除烦等功效,适合夏天食用鲜藕以小火煨烂,切片后加适量蜂蜜,可随意食用,有安神入睡之功效,可治血虚失眠。

● 豆芽

小暑吃豆芽,有清热解毒、利尿除湿的作用同时也是便秘患者的健康蔬菜,对食道癌、胃癌、直肠癌患者也有良好的食疗价值。

— 吃伏面 —

伏天人们精神委顿,食欲不佳,所以人们用新磨的面粉包饺子,或者吃顿新白面做的面条,就有了“头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”的说法。

— 晒伏 —

民谚有云:“六月六,人晒衣裳龙晒袍”。小暑前后,日照时间最长,所以家家户户多会不约而同选择这一天“晒伏”,把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受阳光的暴晒,以去潮、去湿、防霉防蛀。

小暑养生

平心静气以养心

小暑时节,天气炎热,人们容易烦躁不安,爱犯困,少精神。所以,对应这一时节的特点,在养生健康方面,应该根据季节与五脏的对应关系,养护好心脏。

饮食宜清淡

小暑时节的多雨、高温,更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病,更加多发频发。

所以,这一时节的饮食,一定要注意饮食卫生,而且饮食要节制,不可贪食、过量;而且饮食以清淡,富有营养为宜。

外出需防暑

中暑是夏季的常见病,小暑时节的天气特点更是容易发生中暑。所以大家外出时一定要做好防暑工作,带好遮阳伞、遮阳帽等工具,多喝水,并尽量避开午后太阳热辣时外出。

穿衣要舒适

烈日炎炎,有时怕热恨不得穿得越少越好,然而,穿少了身上会被晒得红彤彤的,有时还觉得更热了。想要穿得既凉快,又防晒,既得体,又健康,就要从材质、颜色、款式上多下功夫。如:吸湿材质更凉爽,白色防晒又凉爽,领口袖口要宽松。

起居要定时

夏季的特点是日照时间长,天亮得早,黑得晚。因此,人们的起居和作息时间应随之做些调整,以迟睡早起为宜。

午睡虽时间短暂,但它对改善脑部血供系统的功能、增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率具有良好的作用,同时午睡还具有增强机体防疫功能的作用。注意,午睡醒后慢慢站起,再喝一杯水,以补充血容量,稀释血液黏稠度,不要马上从事复杂和危险的工作。

天热了,人们就喜欢吃冷饮,冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐;有的人从外面一回来就冲澡,还喜欢冲凉水澡。殊不知,这些对身体健康非常不利,很容易引发身体不适,或者埋下健康隐患。

三伏天防寒,就看这3招

1、避免冷风直吹

无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉,都要避免长时间直吹。夜晚睡觉时,门窗别开小缝儿,以防虚邪贼风。

2、护好两个部位

咽喉和后心是人体最薄弱的地方,很容易受到风寒的侵犯。护好这两个部位,有助于帮助身体缓冲低温的寒气。

3、饮食注意少寒凉

要少吃冷饮,尤其是孩子。小孩子阳气正在成长中,过食冷饮,会比成年人受到的损伤更大,易出现鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反复的扁桃体发炎、发烧、脾胃不和等问题。

小暑到了三伏天也要来了不论男女都要这样做避邪气、祛病根

空调、WiFi、西瓜准备好了吗?

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